BLOG DA CORINA

A corrida, um esporte que tem conquistado cada vez mais adeptos nos últimos anos, atingiu o ápice de sua popularidade em 2023, sendo considerado o esporte mais praticado globalmente, segundo dados fornecidos pelo Strava. Um aumento notável de 10% em comparação a 2022 evidencia a crescente adesão a essa atividade.

A acessibilidade é um dos principais motivos por trás desse fenômeno. A corrida é uma prática que transcende idades e níveis de habilidade, sendo acessível a todos. Além disso, destaca-se por sua economicidade, uma vez que não demanda equipamentos caros ou complexos.

Impacto do Exercício físico na saúde

A saúde é um aspecto fundamental que impulsiona a popularidade da corrida. Esta atividade aeróbica oferece uma série de benefícios tanto para o corpo quanto para a mente. A corrida contribui para a melhoria da saúde cardiovascular, controle do peso, fortalecimento muscular, flexibilidade, densidade óssea, equilíbrio, coordenação motora, além de reduzir o estresse e melhorar o humor.

A dimensão social da corrida é outra razão para seu destaque. Muitos adeptos preferem correr em grupo, seja com amigos ou familiares, o que não só acrescenta motivação aos treinos, mas também torna a atividade mais divertida.

Como triatleta apaixonada pela corrida, pratico esse esporte diariamente. Como muitas pessoas nas minhas redes sociais acabam perguntando se eu tenho dicas ara passar ou conselhos para quem deseja iniciar essa jornada, resolvi trazer essas respostas para o meu blog!

 Dicas Valiosas para quem está pensando em começar a correr

1. Antes de iniciar, consulte seu médico para garantir que você está apto e sem riscos de lesões.
2. Comece devagar e aumente a intensidade e a duração gradualmente.
3. Faça alongamentos antes e depois de correr.
4. Utilize tênis apropriados para garantir o conforto e a segurança.
5. Mantenha-se hidratado, ingerindo bastante água.
6. Escolha locais seguros para correr, levando em consideração o ambiente.
7. Ouça seu corpo e descanse quando necessário, respeitando os sinais de fadiga e evitando lesões.

A corrida não é apenas um exercício, mas uma jornada que pode transformar sua vida. Com os devidos cuidados e uma abordagem gradual, você pode desfrutar de todos os benefícios desse esporte emocionante e recompensador trazendo benefícios não somente para sua vida pessoal como profissional.

Autoria:Corina Godoy por WMB Marketing Digital